5 tips mot gravidillamående!

Under mina första 16 veckor som gravid led jag av fruktansvärt illamående, känner du igen dig? Jag tänkte att jag ska dela med mig av lite tips som kanske kan fungera även för dig!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Illamående är oftast värst på morgonen. Försök att inte gå o lägga dig med tom mage och ha en banan eller några Marie kex vid sängbordet på morgonen. Kliv inte upp för hastigt utan dra dig lite. Ett ypperligt tillf’älle för att få lite egentid och kanske ligga kvar i sängen och slösurfa om man orkar det.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Vila! Lyssna på din kropp och ta en vila under dagen. Under de första veckorna är man generellt väldigt trött och det kan bidra till illamåendet. Detta kan självfallet vara lättare sagt än gjort, speciellt beroende på vilket jobb man har och om det eventuellt finns tidigare syskon i familjen. Men kanske kan du smita iväg en kort stund oavsett vad. Försök vara kreativ och hitta dina passande tillfällen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Drick kolsyrad dryck. Detta var min räddare i nöden. Tack vare bubblorna kommer små rapar upp och det lättar på trycket och minskar på illamåendet. Antingen dricker man vanligt kolsyrat vatten med smak eller som jag, Pepsi Max. En annan bra effekt är att det kan hjälpa mot halsbränna också. Allt skall dock självfallet göras med måtta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Undvik kaffe, The, fet mat, starka dofter och cigarettrök! Jag själv var inte alls sugen på kaffe under graviditeten, jag som annars är en stor drickare av denna dryck. Kaffe gav mig även halsbränna under denna perioden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oftast går illamåendet över med tiden, en tid som kan kännas som en evighet – jag vet! Men skulle det inte gå över så finns det hjälp att få. Jag åt Postafen mot illamåendet och det hjälpte för mig, men det finns andra receptbelagda, välbeprövade mediciner också. Kontakta din BM så får du den hjälp du behöver.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Om du också lider av gravidillamående eller har gjort – vilket är ditt bästa tips  mot illamåendet och vad fungerade bäst för dig?

För fler intressanta ämnen – besök gärna min instagram @fotografmarih

IMG_0281

Marih Andersson

Mitt namn är Marie och jag är en 36 årig, 3 barns mamma som älskar kaffe och choklad. Specialiserad inom gravidfotografering och utgår från Lund men tar uppdrag i hela Skåne.